اکثریت مردم جهان در زندگی خود کمردرد را تجربه می کنند...
در حالی که بسیاری از علل کمردرد شامل آسیب‌دیدگی و اختلال می‌شود، تعداد
تکان‌دهنده‌ای از موارد کمردرد از بلند کردن نامناسب و وضعیت بدنی بد متغیر
است.
یک راه عالی برای جلوگیری از کمردرد و بهبود وضعیت بدن، استفاده از بریس
کمر است. کمربند های قرقره ای کمر شما را در بهترین حالت نگه می‌دارند و از
فشار در هنگام نشستن و ایستادن جلوگیری می‌کنند.
کمربند های قرقره ای برای پوشیدن در هنگام کار، ورزش و موقعیت های مختلف مناسب هستند.
آیا به پوشیدن کمربند فکر می کنید؟
در اینجا چند مزیت وجود دارد
که تجربه خواهید کرد.
توجه به این نکته ضروری است که کمربند های قرقره ای قرار نیست همیشه
استفاده شوند. در زیر برخی از فعالیت‌هایی که ممکن است برای پوشیدن کمربند
مناسب باشد، ذکر شده است، اما قرار نیست بیش از ۲ ساعت در روز از آن استفاده شود.
بی حرکتی
آیا می دانستید بی حرکتی برای کمر و ستون فقرات شما مفید است؟
حرکت غیر ضروری می تواند به جلوگیری از کمردرد کمک کند، به خصوص اگر در
گذشته آسیب کمر یا جراحی ستون فقرات داشته اید. در موقعیت‌های خاص،
بی‌حرکتی برای بهبودی مناسب کمر شما ضروری است.
این همان جایی است که یک بریس پشت وارد می شود. بریس از حرکات عمده در
ناحیه پشت جلوگیری می کند. این حرکات شامل خم شدن، اکستنشن و چرخش است.
این به جلوگیری از استفاده کامل از کمر، جلوگیری از کمردرد و صدمات بیشتر
کمک می کند.
اگر از کمربند قرقره ای برای جلوگیری از تحرک استفاده می‌کنید، مطمئن
شوید که نوع مناسب کمربند را خریداری کرده‌اید. انواع مختلفی از کمربند های
قرقره ای وجود دارند که محافظت بیشتری در برابر تحرک ارائه می دهند.
وضعیت شما را بهبود می بخشد
ستون فقرات شما باید در وضعیت عمودی، شانه ها به عقب، قفسه سینه به سمت
بالا، و قسمت مرکزی بدن شما جمع شده باشد. اما چند نفر از ما در این حالت
نشسته و بایستیم؟ بسیاری از ما خمیده ایم و ستون فقرات خود را خم می کنیم.
این نه تنها باعث وضعیت بد بدن می شود بلکه باعث کمردرد شدید می شود.
وضعیت نامناسب همچنین باعث ضعف ستون فقرات می شود و حتی می تواند منجر به بدشکلی شود و شما را مستعد آسیب دیدگی کند.
بهترین راه برای اطمینان از اینکه ستون فقرات شما در یک راستا قرار دارد چیست؟
بریس
پشتی ستون فقرات شما را در حالت صاف قرار می دهد. وقتی متوجه شدید که دچار
مشکلات وضعیتی شده اید، از بریس کمر خود استفاده کنید.
از کمردرد جلوگیری می کند
کمردرد با بسیاری از جنبه های زندگی ما تداخل دارد. می تواند کار، ورزش و
حتی انجام کارهای ساده روزانه را غیر قابل تحمل کند.
کمردرد از خفیف تا شدید متغیر است. کسانی که موارد خفیف دارند کمردرد را تجربه می کنند اما این فقط یک ناراحتی جزئی است.
برخی
دیگر از کمردرد شدید، معمولاً در نتیجه آسیب یا علامت یک رویداد، رنج می
برند.
کسانی که انواع کمردرد دارند متوجه می شوند که حرکات و وضعیت های خاص
کمردرد آنها را تشدید می کند. برای اینکه کمردرد شما بهبود یابد، کمر شما
باید حرکات خاصی را محدود کند، همانطور که قبلا توضیح داده شد. اینجاست که
یک کمربند قرقره ای وارد می شود.
کمربند های قرقره ای از حرکات غیر ضروری که باعث آسیب بیشتر
به کمر می شود جلوگیری می کنند. این مهم به تراز ستون فقرات و تقویت عضلات
کمر کمک می کند. کمر درد بهبود یافته و کمردرد شما کاهش می یابد.
بریس‌های پشتی همچنین از نواحی حیاتی کمر شما مانند ستون فقرات، دیسک‌های
مهره‌ای و مهره‌ها حمایت می‌کنند.
این کار استرسی را که این نواحی برای حمایت از کمر تحمل می کنند کاهش می دهد و در نتیجه درد را کاهش می دهد.
پوشیدن کمربند های قرقره ای آسان است...
اغلب می توانید آنها را
زیر لباس خود بپوشید. دلیلش این است که ایت محصولات طراحی خاصی دارند که
به راحتی قابل بستن بوده و زیر لباس جاب توجه نمی کند. اما در هنگام
انتخاب یک کمربند قرقره ای چند بهترین روش وجود دارد.
ابتدا سایز مناسب بپوشید. شما به اندازه‌گیری‌هایی نیاز دارید، مانند
اندازه لباس و اندازه‌های کمر. همچنین نباید خیلی شل یا خیلی راحت باشد.
